Nước ép trái cây là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất xơ thiết yếu cho cơ thể. Có rất nhiều các loại trái cây kết hợp làm nước ép mà bạn hoàn toàn có thể làm ngay tại nhà. Đừng bỏ qua bài viết này, Điện lạnh NEWCOOL sẽ chia sẻ tới bạn 5 công thức nước ép hoa quả mix.

Tổng hợp các loại trái cây kết hợp làm nước ép tốt cho sức khỏe

1. Nguyên tắc khi mix các loại trái cây kết hợp làm nước ép

Hiện nay nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ, chọn nước ép trái cây để bổ sung vitamin, khoáng chất hoặc hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, một số trái cây chứa lượng đường cao, nên uống nhiều nước ép trái cây không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe. Để đảm chất lượng tốt nhất, hãy chú ý những nguyên tắc khi sử dụng các loại trái cây kết hợp làm nước ép.

Kết hợp trái cây ít đường với trái cây nhiều nước

Để giảm lượng đường tiêu thụ, hãy kết hợp trái cây chứa nhiều đường như chuối, nho với các loại trái cây ít đường hơn như dưa leo, dưa hấu, hoặc táo.

Chọn trái cây tươi và không quá chín

Trái cây quá chín thường có hàm lượng đường cao. Vì thế, bạn nên lựa chọn trái cây tươi sẽ giúp kiểm soát lượng đường và giữ được nhiều vitamin.

Hạn chế sử dụng trái cây có chỉ số đường huyết cao

Các loại trái cây có chỉ số đường huyết cao như nho, xoài, và chuối có thể làm tăng nhanh lượng đường trong máu. Bạn nên cân nhắc kết hợp với các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp như kiwi, dâu tây, hoặc táo.

Các loại nước ép trái cây kết hợp có nhiều lợi ích tốt đối cho sức khỏe

Thêm rau củ vào hỗn hợp

Để giảm lượng đường và tăng chất dinh dưỡng cho cơ thể, bạn có thể sử dụng các loại rau củ như cải bó xôi, cần tây hoặc cà rốt vào nước ép trái cây.

Uống nước ép tươi ngay sau khi chế biến

Nước ép trái cây tươi thường có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao nhất. Bạn nên uống ngay sau khi chế biến vì để lâu sẽ làm giảm hàm lượng chất dinh dưỡng.

Uống với liều lượng đủ, không nên uống quá nhiều

Mặc dù nước ép trái cây có nhiều lợi ích, nhưng cũng nên lưu ý lượng tiêu thụ. Nên uống vừa phải để tránh lượng đường tiêu thụ quá nhiều.

2. Các loại trái cây kết hợp làm nước ép ngon bổ rẻ

2.1. Cách làm nước quýt ép ngon kết hợp với cà rốt

Công thức ép trái cây hay công thức các loại nước ép trái cây giữa quýt và cà rốt là một sự kết hợp hoàn hảo giữa vị chua ngọt của quýt và hương vị đậm đà của cà rốt. Sự kết hợp này cung cấp một lượng lớn vitamin C từ quýt, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng.

Nguyên liệu:

4 quả quýt
3 củ cà rốt

Cách ép nước trái cây đơn giản như sau:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu, sơ chế sạch sẽ

Bước 2: Đưa quýt và cà rốt vào máy ép hoặc máy xay sinh tố.

Ép đều cho đến khi thành phẩm có độ mịn mong muốn.

Bước 3: Nếu dùng máy ép, ép lấy nước từ quýt và cà rốt.

Bước 4: Rót nước ép vào ly, có thể thêm đá hoặc một ít nước lọc để điều chỉnh độ đậm đặc theo ý thích.

2.2. Cách làm nước ép dưa lưới mix với dứa

Cách làm các loại nước ép trái cây đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và sự tươi mới cho cơ thể. Các loại trái cây kết hợp làm nước ép có lẽ chưa quá phổ biến nhưng lại là một thức uống vô cùng bổ dưỡng. Cách làm các loại nước ép trái cây này vô cùng đơn giản.

Nguyên liệu:

2 quả dứa
1 quả dưa lưới

Cách làm:

Bước 1: Gọt vỏ, loại bỏ hạt và cắt dưa lưới thành những miếng dài, dọc để dễ dàng cho vào máy ép.

Bước 2: Gọt vỏ và cắt dứa thành những miếng nhỏ để dễ ép hơn.

Bước 3: Cho dưa lưới và dứa xen kẽ nhau vào máy ép để tạo ra nước ép hỗn hợp.

Bước 4: Đổ nước ép ra ly, thêm một chút đá và thưởng thức ngay để cảm nhận vị ngọt mát và sảng khoái.

Đây là một trong những công thức mix các loại nước ép trái cây giàu chất dinh dưỡng mà bạn nên thử. Nước ép dứa và dưa lưới không chỉ dễ thực hiện mà còn đem lại hương vị tươi mát, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể bạn. Ngoài ra, sau khi làm xong , để thức uống đẹp mắt bạn có thể trang trí nước ép trái cây bằng vài nhánh lá bạc hà.

2.3. Cách làm nước ép trái lựu mix với dứa

Nhiều người thắc mắc rằng: “Liệu có công thức nước ép trái cây ngon nào được tạo ra từ lựu và dứa không?” Dứa là một loại trái cây giàu vitamin có lợi cho sức khỏe, khi kết hợp với lựu, chúng tạo thành một thức uống bổ dưỡng tuyệt vời cho cả gia đình. Dưới đây là cách làm nước ép lựu mix dứa cực kỳ dễ dàng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị trong công thức nước ép trái cây tốt cho sức khỏe:

1 quả lựu
1 quả dứa
Đường (tuỳ khẩu vị)

Cách làm các loại nước ép trái cây hỗn hợp này chỉ với 4 bước sau:

Bước 1: Rửa lựu và tách hạt

Bước 2: Gọt dứa và cắt nhỏ dứa để dễ ép.

Bước 3: Cách ép lựu và dứa khá đơn giản, bạn chỉ cần cho vào máy ép là xong. Sau đó lọc qua rây để loại bỏ bã. Hoặc bạn có thể sử dụng máy ép dứa công nghiệp

Bước 4: Thêm đường vào ly nước ép và khuấy đều.

Đây là cách ép lựu ngon tại nhà vô cùng đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được. Sau khi hoàn thành xong là bạn đã có ngay một ly nước ép lựu mix dứa thơm ngon. Nếu có thời gian, hãy để ly nước ép trong tủ lạnh thay vì sử dụng đá viên, vì đá tan sẽ làm giảm hương vị của nước ép.

Ngoài ra, nếu bạn chưa đủ tự tin để tự làm tại nhà thì có thể tham gia khoá học nước ép trái cây.

2.4. Cách làm nước ép lê mix với táo

Lê mix táo là một trong các loại nước ép healthy tươi mát, giàu chất xơ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một ly nước ép táo lê không chỉ giúp bù nước mà còn là món giải khát tuyệt vời trong những ngày nắng nóng.

Nguyên liệu các loại trái cây kết hợp làm nước ép này là:

1 quả lê
1 quả táo
½ quả chanh

Cách làm các loại nước ép trái cây ngon này không hề khó với 4 bước sau:

Bước 1: Rửa kỹ phần vỏ bên ngoài của lê và táo vì vỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng và có thể sử dụng.

Bước 2: Ngâm lê và táo trong nước muối loãng để loại bỏ vi khuẩn, sau đó cắt nhỏ, bỏ cuống và hạt.

Bước 3: Cho táo và lê vào máy ép trái cây.

Bước 4: Thêm một ít nước cốt chanh để tăng hương vị và giúp bảo quản nước ép lâu hơn.

Chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã có ngay một ly nước ép táo lê thơm ngon, bổ dưỡng.

2.5. Cách làm nước ép cam tươi mix cà rốt

Nước ép cam tươi mix cà rốt không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại nước ép này giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ vitamin C dồi dào từ cam và beta-carotene trong cà rốt, giúp cải thiện chức năng miễn dịch. Đồng thời, vitamin A từ cả cam và cà rốt cũng rất tốt cho mắt, giúp cải thiện thị lực và bảo vệ mắt khỏi các bệnh lý liên quan.

Công thức làm các loại nước ép cà rốt mix cam cũng rất đơn giản và dễ thực hiện.

Trước hết, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu/dụng cụ sau:

Cam xanh ( không nên chọn quá xanh hoặc quá cứng)
Cà rốt
Đường nước
Thìa bar, nhíp gắp
Dụng cụ vắt cam

Cách làm các loại trái cây kết hợp làm nước ép:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch cam và cà rốt, sau đó cắt thành các miếng nhỏ để tránh bị kẹt khi ép.

Bước 2: Cho cà rốt và cam vào máy ép, ép cho đến khi lấy được nước.

Bước 3: Pha chế

Đong 100ml nước ép cam và 20ml nước đường, khuấy đều hỗn hợp.

Bước 4: Hoàn thiện

Thêm một chút đá vào ly và rót nước ép vừa pha ra ly rồi thưởng thức.

Chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã có một ly nước ép cà rốt mix cam tươi mát, thơm ngon và bổ dưỡng

2.6. Cách pha chế nước ép dứa với dưa hấu

Nước ép dứa và dưa hấu không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Dứa giàu vitamin C và enzyme bromelain, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm.

Sự kết hợp giữa dứa và dưa hấu tỏng một ly nước ép là sự lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng

Dưa hấu, với hàm lượng nước cao và chất chống oxy hóa lycopene, bảo vệ tim mạch và giúp cung cấp nước cho cơ thể. Kết hợp hai loại trái cây này trong một ly nước ép là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và giải khát cho mọi ngày.

Nguyên liệu cần có khi làm các loại trái cây kết hợp làm nước ép:

1 quả dưa hấu chín
1 quả dứa

Cách làm nước ép dưa hấu bằng máy ép:

Bước 1: Cắt dứa và dưa hấu thành từng lát cho dễ chế biến.

Bước 2: Cho hỗn hợp dưa hấu vào máy ép.

Bước 3: Đổ hỗn hợp đó vào cốc và bắt đầu thưởng thức.

Trên đây là toàn bộ 6 công thức về các loại trái cây kết hợp làm nước ép tại nhà, và cũng là cách làm nước ép trái cây để bán. Bên cạnh đó, để nước ép trở nên thêm ngon và hấp dẫn, việc sử dụng đá viên là rất quan trọng. Bạn có thể cân nhắc đầu tư vào máy làm đá viên của NEWCOOL để đảm bảo nguồn cấp đá luôn đủ và sạch sẽ cho mọi ly nước ép.